오늘은 인터벌이 30분.
오전에 일찍 일어날 수 있으면 30분 2회를 하겠는데... 아무래도 점심이나 저녁때는 그렇게 하지 못한다.
그다지 힘들지 않았음. 특이사항이라면 초반 7분 정도는 250w대에서
나머지 23분은 260w대에서 실시. 도합 평균 AP는 259w정도.
이 정도면 충분히 목표달성.
그나저나.. 동영상 좀 바꿔야겠다.
이젠 체이싱 레전드 지겹다...
싸이클 이야기
오늘은 인터벌이 30분.
오전에 일찍 일어날 수 있으면 30분 2회를 하겠는데... 아무래도 점심이나 저녁때는 그렇게 하지 못한다.
그다지 힘들지 않았음. 특이사항이라면 초반 7분 정도는 250w대에서
나머지 23분은 260w대에서 실시. 도합 평균 AP는 259w정도.
이 정도면 충분히 목표달성.
그나저나.. 동영상 좀 바꿔야겠다.
이젠 체이싱 레전드 지겹다...
