원래는 저녁 운동을 했었는데, 오전 운동으로 변경. (시도를 해본 거...)
아침에 몸이 덜 풀려서 그런가 힘들었다. 거기에 배도 고팠음.
그래서 난이도는 좀 낮게 실시.
AP가 겨우 247에 IF는 0.824였...
아침에 몸푸는 시간을 좀더 길게 가지고 (40분 정도?)
몸이 풀린 상태에서 뭔가 먹어주고, 강도를 높여서 타야될지
그냥 강도를 좀더 높여서 50분을 타주는게 맞는건지 모르겠다.
오늘처럼 중간중간 탄수화물을 조금 보급해주면서 길게 타버릴까?... 흠...
운동 후엔 우유 + 시리얼(오트밀 들어간...)을 섭취해주고 (이걸로 300cal)
주먹밥 2개를 먹었다. (이것도 약 300cal)
점심은 짬뽕. (며칠 먹었으니 당분간은 짬뽕 먹지 말아야겠...)
그리고 오전내내 졸았음.... 더 일찍 일어나서 운동하는게 좋겠다.
운동 끝나자마자 연구실에 오니 무척 졸립다.
저녁 운동을 해줄까 말까 고민중. 강도가 약해서 좀 풀어주는게 좋을 것 같은데
허벅지가 뻐근한건 함정. 아무래도 어제 AP 270w로 타준게 자극이 되었나?
요즘 드롭바 잡고 타면 확실히 배가 들어간 것 같은 느낌인데...
크게 차이는 없어 보이고, 몸무게도 비슷하고... 왜 이런거지? ㅋㅋㅋ
